Jak być szczęśliwym?
Co to jest szczęście i jak to zmierzyć?
Jak można poprawić samopoczucie?
Ludzie szybciej postrzegają negatywne uczucia i zapamiętują je dłużej niż pozytywne. Chociaż pozytywne uczucia występują częściej w życiu codziennym, ludzie mniej je zauważają, co prowadzi do strachu, zniechęcenia, pesymizmu i depresji. Regularne doświadczanie pozytywnych emocji gromadzi zasoby i prowadzi do różnorodnych pozytywnych efektów. Ponadto pozytywne uczucia łagodzą negatywne emocje (efekt niszczenia), co korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Co cię uszczęśliwia?
Zrób ćwiczenie: Pozytywna retrospekcja dnia wspiera postrzeganie pozytywnych emocji
Oto jak: Kup fajny notes w ulubionym kolorze. Poświęć kilka minut każdego wieczoru przez co najmniej tydzień i zapisz:
trzy rzeczy, które danego dnia były pozytywne lub miłe i zapisz, jak się do tego przyczyniłeś, jak się z tym czułeś. Może twój partner przesłał ci miłosną wiadomość w ciągu dnia, syn poprawił 1 a teściowa podziękowała za pyszny obiad. Dzięki takim małym rzeczom na pewno możesz cieszyć się świadomie, doświadczyć wdzięczności a wdzięczność to klucz do szczęścia i równowagi psychicznej. A jutro Ty napisz komuś miłą wiadomość, zaskocz swoich bliskich i upiec im ciasto albo zrób budyń. A potem realizuj swoje pomysły, bądź spontaniczny i daj się zaskoczyć, obserwuj co się stanie, jak zmieni się Twoje życie.
Aby uzyskać bardziej pozytywne efekty, dobrym pomysłem jest inspirowanie się ludźmi sukcesu i ich postawami.
Jeśli chcesz wzmocnić poczucie własnej wartości, poradzić sobie ze stresem i przykrymi przeżyciami napisz wiadomość i opisz swój problem → 
zapytanie do wyceny
Inni czytali także Jak przyciągnąć szczęście
© Materiał chroniony prawem autorskim. Nie zezwalamy na dalsze udostępnianie
® Ezolinia Wróżby tarocistka Agnelya